هل تبحث عن طرق طبيعية أو أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش؟ هل جربت مختلف الطرق وواجهت صعوبة في التعامل مع أعراض الانسحاب مثل الاكتئاب والأرق والرغبة الملحة والقلق؟ لا تقلق، فأنت لست وحدك. يواجه العديد من الأفراد صعوبات مماثلة عند محاولة الإقلاع عن استخدام الحشيش.
الخبر السار هو أن هناك مكملات غذائية وأعشاب متوفرة يمكن أن تدعمك خلال هذه العملية. في هذا المقال، سنستكشف سبع مكملات غذائية، والأعشاب التي أثبتت فعاليتها في مساعدة الأفراد على التغلب على الانسحاب من الحشيش وتحسين رحلتهم العلاجية بشكل عام.
اختيار الطريقة المناسبة للإقلاع عن تدخين الحشيش
عندما تقرر التوقف عن تدخين الحشيش، فإن قرارك الأول هو اختيار الطريقة التي تناسبك واحتياجاتك. بينما قد يجد بعض الأشخاص من الأسهل التخلص من الحشيش من غيرهم، قد تعتمد تجربتك الخاصة على ما إذا كنت قد وقعت في الاعتماد أو الإدمان على المادة.
من المرجح أن يتطور اضطراب استخدام الحشيش في الأفراد الذين بدأوا بتدخين الحشيش في سن أصغر أو استخدموا الدواء بشكل كثيف. تشير المعهد الوطني للمخدرات (NIDA) إلى أن حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يستخدمون الحشيش يعانون من اضطراب استخدام الحشيش. وهناك نهجان شائعان للاختيار بينهما عندما تحاول التوقف عن تدخين الحشيش باستخدام أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش: تقليل استخدامك أو التوقف فجأة.
قد يهمك
علاج الإدمان من الحشيش؛ أهمية البرامج طويلة الأمد لعلاج الادمان
حبوب الروش مع الحشيش؛ هل يمكن تناول جرعة زائدة ومن الاكثر عرضه لخلط هذه المواد؟
ثنائى القطب والحشيش؛ كيف يؤدي استخدام الحشيش إلى تعقيد الاضطراب الثنائي القطب؟
تقليل الاستخدام تدريجياً مع أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
التقليل التدريجي هو عملية تتضمن تقليل استخدام الدواء تدريجيًا عن طريق تخفيض الجرعة المستخدمة على مدار فترة زمنية. الهدف هو السماح ببطء لجسم الشخص بالتعود على مستويات أقل من المادة مع تقليل أعراض انسحاب الدواء. وتفضل الجمعية الأمريكية لطب الإدمان (ASAM) بشكل عام النهج التدريجي للتقليل للمساعدة في تقليل أعراض الانسحاب الشديدة باستخدام أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش. إذا قررت أن تجرب النهج التدريجي، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرص نجاحك.
- حدد موعدًا نهائيًا لنفسك.
- اختر تاريخًا ترغب في التوقف عن تدخين الحشيش بشكل دائم.
- احسب كم يجب عليك خفضه لتتمكن من التوقف في ذلك التاريخ.
- اختر استراتيجية التقليل. قد تختار خفض مقدار معين كل يوم أو كل أسبوع.
التوقف المفاجئ باستخدام أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
هذا النهج يتضمن ببساطة التوقف عن استخدام الدواء. على الرغم من أن التوقف فجأة ليس سهلاً وغالبًا ما يؤدي إلى أعراض انسحاب أكثر شدة، إلا أن هناك بعض الأسباب التي قد يختارها الناس هذه الطريقة.
على سبيل المثال، يمكن أن تكون وسيلة فعالة لوقف عادتك والحصول على بداية جديدة. قد يجد الأشخاص الذين يشكون في قدرتهم على تقليل استخدامهم للحشيش تدريجيًا أن هذه الطريقة أكثر فعالية. وللإقلاع عن تدخين الحشيش، يجب عليك اختيار نهج يناسبك. يمكنك إما تخفيف استخدام الدواء تدريجيًا أو التوقف عن التدخين فجأة.
أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
هناك سبعة أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش تتضمن ما يلي؛
L-Theanine: تهدئة عاصفة الانسحاب
مادة Theanine ، وهو حمض أميني يوجد في الشاي الأسود والأخضر، يقدم فوائد ملحوظة للأفراد الذين يعانون من أعراض الانسحاب من الحشيش. هذا المكمل المتوفر بسهولة وبتكلفة معقولة من ضمن أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش قد أظهرت فعاليته في تقليل القلق والهلع، اللذان يعتبران شائعين أثناء الانسحاب من الحشيش. بالإضافة إلى ذلك، تم الإبلاغ عن أن هذه المادة تقلل من الدوخة العقلية بنسبة تصل إلى 30٪، مما يساعد الأفراد على استعادة طاقتهم وتركيزهم. يُوصى بتناول حوالي 200 ملغ كل أربع ساعات، مما يسمح لك بتجربة القدر الكامل لهذا المكمل. ومع ذلك، من المهم عدم تجاوز الجرعة الموصى بها لتجنب بناء المقاومة.
العنبر: من ضمن أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
غالبًا ما يذهب القلق والأرق سويًا خلال عملية الانسحاب. العنبر، العشب المعروف عالمياً بخصائصه المهدئة، يمكن أن يكون مساعدًا هائلاً في التحكم في هذه الأعراض. من خلال تناول العنبر قبل النوم بساعة، يمكنك تحسين جودة ومدة نومك، مما يؤدي إلى عقل أكثر هدوءًا وبداية أفضل ليومك. من المهم ملاحظة أنه لا يجب استخدام العنبر بالتزامن مع الأدوية الموصوفة أو لفترات طويلة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. استخدام العنبر لمدة شهر يمكن أن يوفر دعمًا كبيرًا دون التأثير على تقدمك في الإقلاع عن تدخين الحشيش.
الهندباء: التغلب على الغثيان واستعادة الصحة الهضمية
الغثيان تحدي شائع خلال عملية الانسحاب من الحشيش، مما يجعل من الصعب الحفاظ على التغذية السليمة وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. الهندباء، من بين أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش، العشب الذي يتمتع بفوائد صحية متعددة، يمكن أن يعيد الانتظام إلى جهازك الهضمي. من خلال السماح بتدفق الصفراء بحرية وتحسين الهضم، يساعد الهندباء في تقليل الغثيان وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. يمكنك تناول الهندباء كشاي أو استخدامه كزينة في الطبخ. ومع ذلك، من الضروري تجنب استخدام الهندباء مع الأدوية الموصوفة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة. عند استخدامه بشكل صحيح وتحت إشراف مهني، يمكن أن تكون الهندباء إضافة قيمة لرحلتك في الإقلاع عن تدخين الحشيش.
اسكوتيلاريا: من بين أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
اسكوتيلاريا، العشب المعروف بفعاليته في علاج الحالات العصبية، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في التحكم في القلق والاكتئاب والصداع والأرق أثناء الانسحاب من الحشيش. من خلال توازن الهرمونات وتعزيز إطلاق الإندورفينات، يمكن للعشب تحسين مزاجك وتخفيف مشاعر الاضطراب. خلال مرحلة الانسحاب الحاد، يُوصى بتناول اسكوتيلاريا كل ساعتين خلال الأيام الثلاثة الأولى. ومع ذلك، من المهم تجنب جرعة زائدة وتناول هذا العشب مع الأدوية دون استشارة الطبيب.
البابونج: تهدئة المعدة وتعزيز النوم الأفضل
تم الاعتراف منذ فترة طويلة بفوائد البابونج كأحد أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش في تهدئة مشاكل المعدة المختلفة، بما في ذلك الإسهال والتقلصات. من خلال تنظيم وظائف المعدة والأمعاء، يساعد البابونج في الهضم ويعزز النوم الأفضل. يمكن لتناول شاي البابونج قبل النوم تحسين جودة ومدة نومك، مما يؤدي إلى حالة أكثر هدوءًا وانتعاشًا في اليوم التالي. من المهم ملاحظة أن استخدام البابونج مع مخفضات التخثر الموصوفة يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة، لذلك من الضروري الحذر وطلب المشورة الاحترافية عند الضرورة.
الجنكة: أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
الجنكة، هو مكمل غذائي يستخدم عادة لعلاج مشاكل الذاكرة، يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا في التغلب على الذاكرة الضبابية، والطاقة المنخفضة، والدورة الدموية الضعيفة التي قد تنشأ بعد الإقلاع عن تدخين الحشيش باستخدام أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش. أظهرت بعض الدراسات أن الجنكة توازن الهرمونات، وتعزز المزاج، وتحسن الاحتفاظ بالذاكرة، وتحفز التفكير الإبداعي. كما ترتبط أيضًا بتقليل الاضطرابات العصبية. ومع ذلك، لا يجب تناول الجنكة من قبل النساء الحوامل أو المتحركات، أو الذين يعانون من مشاكل التخثر. كما أنه من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي.
الجنسنغ: التحكم في الرغبات واستعادة التوازن
أحد أصعب جوانب الإقلاع عن تدخين الحشيش هو التحكم في الرغبات. يمكن للجنسنغ كأحد أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش تسهيل هذه العملية من خلال تقليل رغباتك عند تناوله في الصباح مع شرابك أو الشوفان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الجنسنغ في استعادة التوازن والطاقة والتركيز والشهية التي قد تكون قد تنخفض خلال استخدام الحشيش. ومع ذلك، من المهم تجنب تناول الجنسنغ مع الأدوية الموصوفة لتجنب التفاعلات السلبية المحتملة. قد تحدث الأرق والقلق كآثار جانبية، خصوصا مع استخدام مطول بجرعات عالية. يمكن للأخذ بفترات استراحة كل ثلاثة أشهر أن يساعد في التخفيف من هذه المخاطر.
اقرأ أيضاً
آثار الحشيش على فحص الدم؛ ما هي مدة بقاء الحشيش في الدم؟
ماذا يفعل الحشيش بالانسان، وما هي أضرار الحشيش بعد تركه؟!
تجربتى مع ترك الحشيش؛ إعادة التأهيل طويلة الأمد لإدمان الحشيش
أيهما أفضل العلاج الطبي أم المنزلي لإدمان الحشيش
إذا كنت ترغب في التوقف عن تدخين الحشيش، فمن المهم أيضًا أن تتذكر أنه لا داعي للقيام بذلك بمفردك تمامًا. الحصول على المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو من الطبيب النفسي يمكن أن يزيد من فرص نجاحك في الإقلاع عن التدخين بدلا من استخدام أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش في المنزل. ابدأ بالتحدث مع طبيبك أو المتخصص النفسي عن خيارات العلاج الخاصة بك.
أدوية علاج الادمان أم أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
لا توجد حاليًا أدوية معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطرابات استخدام الحشيش، ولكن البحث في هذا المجال قائم. أظهرت التجارب السريرية أن بوسبيرون، وهو دواء مضاد للقلق، يمكن أن يقلل من الرغبات واستخدام الحشيش بجانب أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش، كما يقلل من أعراض التهيج. قد يقوم مقدم الرعاية الصحية بوصف أدوية لعلاج اضطرابات الصحة العقلية المتزامنة. على سبيل المثال، قد يصفون مضادات الاكتئاب لعلاج أعراض القلق أو الاكتئاب.
العلاج النفسي| أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش
العلاج عموما هو العلاج الموصى به لاضطراب استخدام الحشيش. الاستراتيجيات المحددة التي قد تُستخدم تشمل أهم 3 برامج للعلاج النفسي:
- – العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يعالج الأنماط السلبية الكامنة التي تسهم في السلوك الإدماني. يمكن أيضًا أن يساعدك طبيبك على العثور على آليات تكيف ستساعدك في التعامل مع الأفكار أو العواطف التي غالبًا ما تسهم في استخدام الدواء.
- – إدارة النتائج المحتملة، والتي تشمل استخدام المكافآت لتعزيز وتشجيع الامتناع عن تعاطي الدواء. على سبيل المثال، قد تتمكن من كسب المكافآت المرغوبة من خلال اجتياز اختبار للكشف عن المخدرات.
- – المقابلات التحفيزية، وهي نهج يساعد الأشخاص على تطوير دافع قوي لإحداث تغييرات سلوكية إيجابية في حياتهم. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا للأشخاص الذين يصعب عليهم العثور على الدافع للإقلاع عن تدخين الحشيش.
الاستراتيجيات الذاتية المساعدة بجانب أعشاب تساعد علي الإقلاع عن الحشيش مهمة، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى يد مساعدة. تواصل مع طبيبك أو ابحث عن متخصص نفسي يختص في علاج الادمان. نحن في مركز فيوتشر نقدم الدعم الكامل للمرضى. نوفر برامج التخلص من السموم يتبعها برامج اعادة التأهيل لدوام التعافي. فقط تواصلوا معنا على الرقم 01029275503.
اعرف المزيد عن
الحل مع مدمن الحشيش؛ تعرف على برنامج فيوتشر لإعادة تأهيل مدمني الحشيش
مدمن الحشيش والزواج؛ وما هي تصرفات المحشش مع زوجته؟!
مدمن الحشيش والشك؛ ما هي الأضرار الجسدية المرتبطة باستخدام الحشيش؟!