من المستحيل إنكار أن استخدام الحشيش الترفيهي أصبح سائدًا في معظم أنحاء الوطن العربي. الحشيش هو أكثر العقاقير شعبية. في حين أن الكثير من الرسائل حول العقار الشهير تقول أنه غير ضار ، فإن تعاطي الحشيش المزمن يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية طويلة المدى التي قد لا تكون على دراية بها، وهنا تكمن فوائد ترك الحشيش. تابع القراءة لاكتشاف أربع فوائد صحية ستختبرها بعد فترة وجيزة من التخلص من الحشيش.
فوائد ترك الحشيش
هناك العديد من فوائد ترك الحشيش وتتمثل فيما يلي:
تنفس أسهل
من فوائد ترك الحشيش، الدخان من أي نوع يضر بصحة الرئة – ودخان الحشيش يحتوي على العديد من السموم ، والمهيجات ، والمواد المسرطنة مثل دخان التبغ ، لذلك إذا كنت من مستخدمي الحشيش منذ فترة طويلة ، فقد تدفع رئتاك الثمن. فإن تدخين أي شيء يضر بالرئتين بسبب المنتجات الثانوية للاحتراق” . وبالتالي فالأشخاص الذين يقلعون عن الحشيش قد يلاحظون تحسنًا في قدرة القلب والأوعية الدموية وتحسنًا محتملًا في الحد الأقصى من VO2.”
يميل مستخدمو الحشيش إلى التنفس بعمق أكبر واحتجاز الدخان في رئتيهم لفترة أطول من الأشخاص الذين يستخدمون التبغ، مما قد يسبب مشاكل في الرئة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الاستخدام المتكرر للماريجوانا بالسعال الصباحي والبلغم الزائد وأعراض التهاب الشعب الهوائية لدى الشباب.
الخبر السار هو أن رئتيك يمكن أن تبدأ في الشفاء بمجرد يوم إلى ثلاثة أيام بعد الإقلاع عن الحشيش (وقد تستمر في الشفاء لعدة سنوات). ومع ذلك، قد تواجه تلفًا في الرئة لا يمكن إصلاحه اعتمادًا على مقدار ومدة استخدامك للماريجوانا.
ذاكرة محسنة
سيستغرق عقلك وقتًا أطول قليلاً لإصلاح نفسه بمجرد الإقلاع عن الحشيش، وعلى الرغم من أن العملية تبدأ على الفور. بعد أربعة أسابيع من الامتناع عن التعاطي، تبدأ مستقبلات الدماغ التي تنظم العمليات العصبية – مثل المتعة والتحفيز والذاكرة والتعلم والوظيفة المعرفية والتحكم الحركي الدقيق – بالعودة إلى الوظيفة الطبيعية.
دراسة 2018 نشرت في مجلة الطب النفسي السريري أداء الذاكرة من 88 مراهقًا وشابًا تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا استخدموا الحشيش مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. خضع المشاركون لاختبارات الذاكرة طوال مدة الدراسة ووجد الباحثون أنه بعد أسبوع واحد فقط ، كان أداء أولئك الذين توقفوا عن استخدام الحشيش أفضل بشكل معتدل مما كان عليه في بداية الدراسة وهذه أحد فوائد ترك الحشيش. تشير هذه النتائج إلى أن الآثار الضارة للماريجوانا على الدماغ ليست ثابتة، ويمكن استعادة الذاكرة والإدراك بمرور الوقت.
نوم أفضل|فوائد ترك الحشيش
قد تساعدك فوائد ترك الحشيش على النوم ، لكن جودة ذلك النوم ستصبح سيئة مؤقتاً حتى بعد الإقلاع عن الحشيش ، من الشائع أن تعاني من مشاكل النوم المستمرة. وخاصةً بعد التخلي عن الحشيش حتى عدة أيام أو أسابيع بعد الإقلاع عن تعاطي الحشيش، وقد يعاني بعض الأشخاص من الأرق. بينما يعاني البعض الآخر من كوابيس او اكثر أحلام حية والتي تعطل نومهم – لكن هذه المشكلات تميل إلى الاختفاء بعد 10 إلى 20 يومًا من التوقف الكامل عن التعاطي.
تقليل القلق
إذا كان الحشيش يسبب لك الشعور بالقلق أو الذعر أو بجنون العظمة ، فأنت لست وحدك. ما يقرب من 50 في المائة من المشاركين الذين تلقوا THC (المكون النفساني في الحشيش) أفادوا بوجود أفكار بجنون العظمة. هذا لأن الحشيش في THC يمكن تحفيز اللوزة- الجزء من الدماغ الذي يتحكم في المشاعر مثل القلق والذعر والبارانويا والخوف.
لحسن الحظ ، يمكنك التخلص من هذه المشاعر السلبية في أقرب وقت ممكن بعد بضعة أيام إلى أسبوعين بعد الإقلاع عن الحشيش. فقط اعلم أن أعراض الانسحاب – مثل آلام البطن والتهيج وصعوبة النوم والاكتئاب – يمكن أن تظهر خلال هذا الوقت. فأعراض الانسحاب من تعاطي الحشيش خفيفة مقارنة بالعقاقير الأخرى مثل الهيروين ، لكنها قد تظل غير مريحة في الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين”. “هذا هو السبب في أن العمل مع طبيب أو أخصائي إدمان للإقلاع مهم للغاية ؛ يمكن أن يساعد المريض على الإقلاع عن الطريق الصحيح ويقلل من فرصة الانتكاس.”
قد يهمك
إعادة التأهيل النفسي؛ وما هي طرق علاج الاضطرابات النفسية؟!
فوائد الحشيش للاكتئاب؛ وما هي مخاطر الحشيش العقلية والنفسية!
الآثار الجسدية والعقلية للحشيش
يعتمد ما إذا كان الحشيش يجعل المستخدم “مرتفعًا” أم لا على مستويات THC (دلتا – 9 – تتراهيدروكانابينول) أو CBD (كانابيديول) في المنتج. يوفر THC تأثيرًا نفسانيًا، في حين أن CBD لا يفعل ذلك. قد يحتوي الحشيش الطبي على القليل من رباعي هيدروكانابينول أو لا يحتوي على الإطلاق ، مما يشكل خطرًا ضئيلًا للتأثيرات الضارة.
يؤثر THC على مناطق الدماغ التي تبدأ استجابة المتعة، بالإضافة إلى التحكم في الحركة والذاكرة والإدراك الحسي. تشمل التأثيرات ضعف القدرة على الحكم والوظائف الحركية ، ووقت رد الفعل البطيء. وعادة ما يشعر المستخدمون بالاسترخاء العميق مع الشعور بالنشوة والرفاهية.
مع استمرار استخدام الحشيش، يتكيف الدماغ مع وجودها. بمجرد أن يعتمد الدماغ على وجود الدواء، ويبدأ في المطالبة بجرعات أعلى بشكل متزايد لتحقيق التأثير المطلوب. وهذا ما يسمى التحمل، وفي هذه المرحلة ، إذا توقف استخدام الحشيش ، فمن المحتمل أن تحدث أعراض الانسحاب ، حيث يكافح الدماغ لتحقيق التوازن.
أعراض انسحاب الحشيش|فوائد ترك الحشيش
قد تشمل أعراض الانسحاب:
- التهيج
- صعوبات النوم
- تقلبات المزاج
- نقص الشهية
- الرغبة الشديدة في تعاطي الحشيش
قد يكون الانسحاب من الحشيش أمرًا مزعجًا ولكنه نادرًا ما يهدد الحياة. فإذا كان الشخص يستخدم عقاقير أخرى أو كحولًا في وقت واحد مع الحشيش، فمن المهم بشكل خاص أن يتم مراقبتهم من قبل المتخصصين الصحيين أثناء خضوعهم للانسحاب. فالحشيش اليوم أقوى بكثير مما كان عليه قبل بضع سنوات. غالبًا ما تُزرع النباتات لاحتواء ما يصل إلى 3 أضعاف مستويات THC مرة واحدة والتي يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على الدماغ وأنظمة الجسم الأخرى.
نصائح لمساعدة المتعاطي على الإقلاع عن الحشيش
تسمل أهم 13 نصيحة لدعم المتعاطي للاقلاع عن التعاطي والحصول على فوائد ترك الحشيش ما يلي:
- قم بإجراء محادثة خاصة وصادقة .
- كن داعمًا وغير قضائي، مع إعطاء أمثلة محددة للسلوكيات أو الأفعال التي تجدها مقلقة.
- رفض التمكين، وكن حازمًا وضع الحدود .
- لا تختلق الأعذار للتغيب عن العمل أو المدرسة أو المسؤوليات الأخرى
- لا تسمح بتعاطي المخدرات في منزلك ، ولا تمنحهم المال ، ولا تنقذهم من المشاكل القانونية. شجعهم على تحمل المسؤولية عن أفعالهم.
- عبر عن إيمانك بهم . دعهم يعرفون أنك تعتقد أنهم قادرون على التعافي ، وأنك ستدعمهم في هذا الهدف.
- قدم معلومات العلاج . تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الإدمان للحصول على إرشادات.
- تحقق من خيارات العلاج ، مع مراعاة التكلفة والتغطية التأمينية ، بالإضافة إلى معلومات اجتماع مجموعة الدعم المحلية.
- تهدئة الخوف من إزالة السموم . قد يمنع الخوف من التخلص من السموم البعض من السعي للحصول على علاج للشفاء.
- طمئن من تحب أن إزالة السموم تحت إشراف طبي هي الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر راحة ، خاصةً إذا كانوا يتعاطون المخدرات أو الكحول. قد يصف المهنيون الصحيون الأدوية لجعل العملية أكثر راحة.
- تحلى بالصبر . لا تثبط عزيمتهم إذا لم يكونوا مستعدين للاعتراف بأن لديهم مشكلة. لقد بدأت المحادثة ، ومن المحتمل أنهم سيفكرون فيما قلته.
- ابقَ حازمًا مع الحدود التي وضعتها ، وراجع المشكلة في تاريخ لاحق.
- ركز على صحتك . من المثير للقلق أ، تقلق بشأن شخص محبوب مدمن على المخدرات. سواء قبلوا بوجود مشكلة أم لا، لا تدع صحتك تتأثر.
اقرأ أيضاً
علاج تعاطي الحشيش
نظرًا لأن استخدام الحشيش يضعف منطقة الدماغ المسؤولة عن التحفيز ، فغالبًا ما يكون من الصعب على المستخدمين أن يكون لديهم دوافع ذاتية كافية للإقلاع عن استخدام الدواء. لهذا السبب ، فإن العلاج التعزيزي التحفيزي (MET) ، الذي يكافئ الامتناع عن تعاطي الحشيش مقابل المكافآت المادية والمحفزات، ومبادئ المقابلات التحفيزية هما نهجان غالبًا ما يتم دمجهما في خطة التعافي.
عادةً ما تكون الاستشارة الفردية والجماعية ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، جنبًا إلى جنب مع الاستشارة الأسرية، والمشاركة في 12 خطوة أو مجموعات الدعم الأخرى جزءًا من خطة العلاج. في مركز فيوتشر، نعتقد أن الطريقة الأكثر فعالية لعلاج إدمان الحشيش والحصول على فوائد ترك الحشيش هي العلاجات السلوكية والمعرفية بجانب أدوية تخفيف أعراض الانسحاب. فموظفونا المتعاطفون مدربون تدريباً عالياً في كل من التعافي من الإدمان والعلاجات الطبيعية.
نظرًا لأن العديد من المدمنين المتعافين يعانون من أكثر من اضطراب واحد ، فإننا ندرك الحاجة إلى علاج الاضطرابات المتزامنة في وقت واحد مع علاج الإدمان. لقد ثبت أن النتائج الناجحة هي الأعلى عندما يعالج نهج العلاج المتكامل هذا قضايا الصحة العقلية وتعاطي المخدرات معًا.
الآثار الإيجابية عند التوقف عن الحشيش|فوائد ترك الحشيش
ماذا يحدث عندما تترك الحشيش؟ بعد أسبوعين، تختفي أعراض الانسحاب، وتبدأ في الشعور بتحسن أكثر من أي وقت مضى. يبدأ جسمك في التعافي، وتتوقف عن السعال أو الصفير أو البلغم في الحلق. وإذا كنت تعاني من الغثيان ، فقد يختفي هذا أيضًا. حيث يؤدي التعرض المفرط والمزمن للحشيش إلى متلازمة التقيؤ المفرط، والتي تغير وظيفة المركز المسئول عن الغثيان في الدماغ. كيف تشعر بعد الإقلاع عن تدخين الحشيش، ويتضمن فوائد ترك الحشيش فوائد عقلية وعاطفية أيضًا. أبلغ العديد من الأشخاص عن تحسينات في:
- التركيز.
- الطاقة.
- الذاكرة.
- المزاج.
- التحفيز.
متى يعود الجسم لطبيعتة بعد ترك الحشيش
المدة التي يستغرقها الإقلاع عن تدخين الحشيش للأبد يعتمد على استخدامك، فـ متى يعود الجسم لطبيعتة بعد ترك الحشيش.
- في الاستخدام الكثيف على مدى فترة طويلة: يبدأ فيها خطر الانتكاس في الانخفاض بعد حوالي عامين من آخر استخدام لك ويستمر في الانخفاض على مدى خمس سنوات.
- أما مع الاستخدام الأقل تكرارا لفترة أقصر من الوقت: تقل فرصة استخدامك مرة أخرى في غضون أسبوعين وتستمر في الانخفاض على مدى ستة أشهر من آخر استخدام لك.
قد يكون الإقلاع عن تدخين الحشيش أمرًا صعبًا ، لكن فوائد ترك الحشيش الإيجابية طويلة الأمد. من خلال النصائح المفيدة والدعم القوي والإرادة للتغيير ، يمكنك القيام بذلك. سواء كانت هذه المحاولة أو غيرها من المحاولات العديدة، فسوف تغير صحتك – الجسدية والعقلية والعاطفية – للأفضل، ولمزيد من المعلومات اتصل بفريق مركز فيوتشر للمساعدة 01029275503.
اعرف المزيد عن