علاج مدمن المخدرات في البيت

علاج مدمن المخدرات في البيت؛ أهمية العلاج السلوكي المعرفي

يمكن أن يكون إدمان المخدرات حالة منهكة تستحوذ على حياتك وتدمر صحتك وحياتك المهنية وعائلتك. إن فقدان السيطرة الذي يجلبه الإدمان يجعل من المستحيل التوقف عن تعاطي المخدرات. في حين أن هناك العديد من خيارات إعادة التأهيل المتاحة ، فإن معظمهم لا يستخدم طرقًا تعالج إدمان المخدرات، ويبحثون عن علاج مدمن المخدرات في البيت.

إذا كنت تعاني من مشكلة معتدلة أو بسيطة من تعاطي المخدرات ، فقد يكون العلاج الطبيعي للإدمان وعلاج مدمن المخدرات في البيت هو كل ما تحتاجه لمساعدتك على العيش بأسلوب حياة خالٍ من المخدرات. حيث تركز الأساليب الطبيعية على مساعدتك في العمل مع عقلك وأنظمة الشفاء الذاتي الخاصة بجسمك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند التفكير في علاجات الإدمان الطبيعية والمنزلية.

ما هو الإدمان ؟

الرغبة الشديدة المستمرة وأعراض الانسحاب الناتجة عن الإدمان تحمل ثمنًا أكبر مما تراه من الخارج. حيث تغير الآثار المستمرة لتعاطي المخدرات كيمياء الدماغ بطريقة تفقد القدرة على العمل بشكل طبيعي بدون الدواء، ويتضمن ذلك الوظائف التنظيمية الأساسية ، مثل الشهية ودرجة حرارة الجسم والنوم إلى جانب الوظائف المعرفية العليا مثل التفكير والعواطف والذاكرة. هذه التغييرات تؤكد على الجانب “المرضي” للإدمان .

وعندما تصبح هذه التغييرات أكثر وضوحًا ، فإن تأثيرات الدواء المختار تستحوذ تمامًا على وظائف نظام المكافأة في الدماغ. نظام المكافآت هذا هو المكان الذي تنشأ فيه أولوياتك ودوافعك وسلوكياتك الناتجة. والتغييرات التي تحدث في هذه المنطقة من الدماغ تفسر سبب هوس المدمنين بتعاطي المخدرات، كما أنها تكمن وراء الجوانب النفسية للإدمان.

علاج مدمن المخدرات في البيت

في خطوات بسيطة نوضح طرق علاج مدمن المخدرات في البيت، والتي تشمل ما يلي:

تغيير نظامك الغذائي

تتعرض صحتك العامة للتدهور عندما تتبع سلوكيات تعاطي المخدرات، حيث تميل شهية الجسم الطبيعية للطعام إلى أخذ المقعد الخلفي مقارنة باحتياجات الإدمان. وبالتالي، فإن عدم القدرة على الحصول على الراحة المناسبة يستنزف أيضًا موارد الجسم. والنتيجة النهائية تجعل الجسم غير قادر على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام بشكل صحيح.

الآن بعد أن كنت تتطلع إلى علاج مدمن المخدرات في البيت ، فإن أفضل مكان للبدء هو تعزيز المحتوى الغذائي لنظامك الغذائي . في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن هو دائمًا طريقة جيدة ، ستحتاج أيضًا إلى تضمين بعض العناصر الغذائية الإضافية لإصلاح الضرر الناتج عن تعاطي المخدرات، وفيما يلي بعض أهم 4 نصائح لنظام غذائي مفيد لعلاج الادمان التي يجب مراعاتها:

  1. اشرب الكثير من الماء
  2. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات
  3. قلل من تناول السكر
  4. خذ مكمل متعدد الفيتامينات
العلاجات الطبيعية لإدمان المخدرات
العلاجات الطبيعية لإدمان المخدرات

قد يهمك

تهديد مدمن المخدرات؛ ما هي عواقب الإجبار على الإقلاع عن الادمان؟!

كبسولة نالتريكسون، وأهم فوائدها ومحاذير استخدامها

أسعار كبسولة الإدمان وكيف يتم تركيبها تحت الجلد؟

التأمل|علاج مدمن المخدرات في البيت

يلجأ الكثير من الناس إلى المخدرات والكحول كطريقة للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ومشاكلها. بدون تأثيرات الدواء ، يمكن لمتطلبات الحياة اليومية أن تطغى بسهولة على قدرتك على الاستمرار في الامتناع عن تعاطي المخدرات. ويمكن أن يكون التأمل وسيلة فعالة لإدارة العواطف ومستويات التوتر في التعافي.

تمكّنك ممارسة التأمل بشكل منتظم من معالجة المشاعر والأفكار الكامنة وراء الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات وتوجيهها بطرق إيجابية. وتساعد هذه الممارسات في إعادة تدريب نظام المكافأة في الدماغ ، مما يجعل من السهل تحديد المحفزات وإدارة الإلحاحات، وتشمل الفوائد الأخرى لممارسة التأمل ما يلي:

  • يساعد في تقليل القلق
  • يقلل من مستويات التوتر
  • يعزز الوعي الذاتي
  • يحسن التركيز والانتباه

اتمرن بانتظام

إن “الانتشاء” أو الشعور بالنشوة والهدوء الناجمين عن تعاطي المخدرات ناتج عن إطلاق هائل للإندورفين في المخ والجسم. على مدار فترة تعاطي المخدرات ، يفقد الدماغ القدرة على إنتاج هذه المواد الكيميائية من تلقاء نفسه. وبمجرد أن يتوقف الشخص عن التعاطي تمامًا ، يتم استنفاد مستويات الإندورفين.

التمارين القوية تطلق الاندورفين بشكل طبيعي. إذ يمكن أن يؤدي بدء ممارسة التمارين الرياضية يوميًا إلى قطع شوط طويل نحو استعادة مستويات الإندورفين الطبيعية في الدماغ والجسم. أيضًا ، يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام علاجًا طبيعيًا للإدمان يساعد على الشفاء وعلاج مدمن المخدرات في البيت، واستعادة أجهزة الجسم الرئيسية، وتشمل فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية:

  • يحسن النوم
  • يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات
  • يقلل من مستويات التوتر
  • يعزز التركيز والانتباه
  • يحسن المزاج
  • يساعد على إضافة هيكل إلى يومك

ابدأ بتناول الفواكه والخضروات الطازجة|علاج مدمن المخدرات في البيت

إضافة المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. تعتبر هذه خطوة صحية لأن المزيد من المعادن والفيتامينات الحيوية تساعد في تنشيط وظائف الجسم وبالتالي يجد الشخص القدرة والشجاعة على في التخلص من الإدمان وعلاج مدمن المخدرات في البيت. كما أن تناول المكسرات والحبوب الكاملة الغنية بالفيتامينات تساعد على مقاومة الرغبة الشديدة وتجعل الجسم والحواس مرنين ضد الرغبة في الانغماس والتعاطي مرة أخرى.

التنفس العميق مفيد لك!

التنفس العميق هو نوع من اليوجا، ويقدم الكثير من الفوائد لأي شخص يريد تحقيق تركيز وذاكرة وراحة بال أفضل أو يريد التخلص من التوتر. للتخلص من الإدمان وعلاج مدمن المخدرات في البيت، يساعد تمارين التنفس العميق على تنشيط الحواس والنتيجة الأساسية المستمدة منها هي عملية التفكير الإيجابي التي تساعد كثيرًا في التخلص من الإدمان.

علاج المدمن في المنزل
علاج المدمن في المنزل

اقرأ أيضاً

كبسولة ريفيا؛ وكيف تستخدم في علاج إدمان المخدرات والكحول؟!

مركز إعادة تأهيل مدمني المخدرات؛ وما هي أوراق اعتماد فريق الأطباء والمستشارين؟

طرق العلاج من المخدرات؛ كم مدة علاج مدمن المخدرات؟

اكتشف آلية تشتيت جيدة|علاج مدمن المخدرات في البيت

من المهم جدًا اكتشاف مصدر إلهاء جيد للاستمرار في التخلص من الإدمان ؛ لأن التغلب على الحوافز الكامنة هو أصعب مكون لأي شخص. يمكن للشخص أن يكتشف مثل هذا الإلهاء الذي ينسجم مع خيالاته وإعجاباته. هذا سوف يساعده على تجنب الحوافز. وكذلك البحث عن صحبة صديقك المقرب والموثوق به أمر جيد لمحاربة الانحراف في رحلة إدمانك. سيكون الصديق المتفاني قوة كبيرة ومرافقًا لك طوال الوقت حتي يتم علاج مدمن المخدرات في البيت.

امضغ القرنفل أو الفاصوليا كبديل لتجنب الرغبة في تعاطي المخدرات

يمكنك اختيار مضغ حبوب القرنفل أو النعناع أو أي نوع من التوابل التي تحبها للحفاظ على انخراط العقل والشعور بدافع أقل للانفصال والعودة إلى تعاطي المخدرات.

أهمية العلاج السلوكي المعرفي|علاج مدمن المخدرات في البيت

يعرف أي شخص خاض عملية التخلص من السموم أن الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات يمكن أن تستمر لفترة طويلة بعد التوقف عن تعاطي المخدرات. وذلك لأن التخلص من السموم يعمل فقط على كسر الاعتماد الجسدي على المواد المسببة للإدمان، وفي الحقيقة ينشأ الإدمان من الاعتماد النفسي للعقل ، مما يعني أن صحتك النفسية تعتمد بشكل كبير على تأثيرات الدواء. ولهذه الأسباب ، من الضروري تطوير طرق جديدة للتفكير في العالم من حولك وكيف تختبره.

العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي يفعل ذلك بالضبط. إنه يعمل من خلال مساعدتك في تحديد أنماط التفكير السلبية “التلقائية” التي تدفعك إلى سلوكيات تعاطي المخدرات. وعادة ما تطور أنماط التفكير هذه من مشاعر الخوف والشك في الذات. وبمجرد تحديدها ، يمكن العمل عليها واستبدالها بأنواع أنماط التفكير الإيجابي التي تدعم أسلوب الحياة الخالي من المخدرات.

يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي مفيدًا أيضًا في الحالات التي توجد فيها مشكلات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو ADD أو الاضطراب ثنائي القطب جنبًا إلى جنب مع مشكلة الإدمان. وهذا يبشر بالخير للعديد من المدمنين المتعافين لأن مشاكل الصحة العقلية الكامنة تجعل الشخص أكثر عرضة للجوء إلى المخدرات والكحول. كعلاج طبيعي للإدمان وعلاج مدمن المخدرات في البيت، يقدم العلاج السلوكي المعرفي مجموعة من الفوائد.

أشياء يجب أن تضعها بالحسبان

في حين أن العلاجات الطبيعية للإدمان وعلاج مدمن المخدرات في البيت يمكن أن تكون فعالة في حالات تعاطي المخدرات الخفيف والمتوسط ، فإن هناك درجة معينة من الإرادة ستكون ضرورية للحفاظ على الامتناع المستمر عن تعاطي المخدرات. إذا كنت تتخلص من مشكلة مخدرات مزمنة أو طويلة الأمد ، فإن التغييرات التي حدثت في عقلك ستجعل من المستحيل متابعة أي علاج طبيعي أو منزلي واحد. عندما يكون هذا هو الحال ، فهناك حاجة إلى نهج علاجي أكثر تنظيماً.

لحسن الحظ ، هناك برامج شاملة لعلاج الإدمان ، والتي تستخدم نهج “الشخص الكامل” للتعافي. لا تتخصص هذه البرامج في علاج الجوانب الجسدية للإدمان فحسب ، بل تساعد أيضًا في استعادة صحتك العاطفية والنفسية والروحية. فإذا كنت تشعر أنك قد تحتاج إلى نهج أكثر تنظيماً لكسر قبضة الإدمان في حياتك ، فإن النهج الشامل لعلاج الإدمان هو السبيل الأفضل لك، للمزيد من المعلومات اتصلوا بمركز فيوتشر في اي وقت على مدار الساعة 01029275503.

اعرف المزيد عن

علاج المخدرات؛ أهمية استخدام الأدوية في علاج المخدرات

كبسولة تحت الجلد لعلاج الإدمان

صفات متعاطي المخدرات؛ ما هو العلاج الناجح لتعاطي المخدرات والإدمان عليها؟

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
نبّهني عن
guest
10 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Rana
Rana
1 سنة

مساء الخير يادكتور كنت عايزه اعرف هو المدمن لازم يكون مواهل نفسيا علشان يتعالج في البيت

thefutureeg
المدير
1 سنة
Reply to  Rana

شكرا علي مرورك علي موقع مستشفي فيوتشر للطب النفسي وعلاج الادمان
اه طبعآ

Nosha
Nosha
1 سنة

لو سمحت يادكتور انا سمعت أن أعراض الانسحاب ممكن تسبب الوفاه ومينفعش الواحد يتعالج في البيت غير تحت إشراف طبي هل الكلام ده صح

thefutureeg
المدير
1 سنة
Reply to  Nosha

شكرا علي مرورك علي موقع مستشفي فيوتشر للطب النفسي وعلاج الادمان
بتتوقف علي حاله المريض بعد ميتعرض علي الطبيب والطبيب هو اللي بيحدد ده

فاتن
فاتن
1 سنة

حقيقي انتوا مستشفي محترمه جدا ابني كان بيتعالج معاكوا بس من البيت وحقيقي الدكتور كان دايما معاه وبيتابعه شكرا جدا ليكوا♥️

thefutureeg
المدير
1 سنة
Reply to  فاتن

شكرا علي مرورك علي موقع مستشفي فيوتشر للطب النفسي وعلاج الادمان
وانشاء الله نكون عند حسن ظن حضراتكم دايما

Mohamed
Mohamed
1 سنة

لو سمحت يادكتور انا بتعاطي هيروين 2جرام في اليوم ممكن تقولي علي ادويه ابطل بيها

thefutureeg
المدير
1 سنة
Reply to  Mohamed

شكرا علي مرورك علي موقع مستشفي فيوتشر للطب النفسي وعلاج الادمان
انصحك بقراءه هذا المقال https://thefutureeg.com/%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/

حسن
حسن
1 سنة

لو سمحت يادكتور انا محتاج ادويه لتخفيف اعراض الانسحاب انا مدمن كحول

thefutureeg
المدير
1 سنة
Reply to  حسن

شكرا علي مرورك علي موقع مستشفي فيوتشر للطب النفسي وعلاج الادمان
انصحك بقراءه هذا المقال https://thefutureeg.com/%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%b3%d9%85%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%ad%d9%88%d9%84%d9%8a%d8%a7%d8%aa/

Scroll to Top
This site is registered on wpml.org as a development site.