ارتفع معدل تعاطي المخدرات بين المراهقين بشكل ملحوظ في عام 2021، وفقًا لتقرير جامعة ميشيغان. وعلى الرغم من هذا الانخفاض، يجب على الآباء والأوصياء البقاء يقظين ومستعدين لحماية أطفالهم والمساهمة في توجيههم نحو مسار صحي. ومع عودة الأطفال إلى المدارس وتواصلهم مع أقرانهم، يصبح التعامل مع قضايا تعاطي المخدرات في سن المراهقة أمرًا ضروريًا. لهذا سنقدم بعض نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات.
تعتبر عواقب تعاطي المخدرات في سن المراهقة أمرًا خطيرًا يجب معالجته. فتعاطي المخدرات يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ويؤثر على الأداء الأكاديمي والسلوك الاجتماعي للشباب. ومن الضروره البالغة أن ندرك أن تعاطي المخدرات قد يزيد من مشاكل الصحة العقلية للأفراد. كما يجب على الآباء أن يكونوا مستعدين للتحدث مع أبنائهم حول مخاطر تعاطي المخدرات والكحول. يمكن استخدام مساحات التفاهم والدعم لبناء جسر منفتح للحوار مع الشباب حول هذا الموضوع الحساس. ويمكن للآباء أيضًا توجيه أبنائهم نحو الأنشطة الإيجابية وتعزيز الوعي بالمخاطر المحتملة.
في حالة وجود مشكلة معينة تتعلق بتعاطي المخدرات، يجب تشجيع الأطفال على طلب المساعدة في مراكز علاج تعاطي المخدرات ذات السمعة الطيبة. هذه المراكز تقدم الدعم والمساعدة للشباب الذين يعانون من مشكلات تعاطي المخدرات وتعزز من فرص التعافي، علاوة على ذلك، يجب أن يكون الوعي بالتحديات والمخاطر المتعلقة بتعاطي المخدرات في سن المراهقة جزءًا من توجيه الشباب نحو مسار صحي، هذا يشمل فهم العواقب الصحية المحتملة لتعاطي المخدرات والكحول والعمل على تقديم الدعم والإرشاد للأبناء.
في مركز فيوتشر، نحن ملتزمون بتقديم الدعم الشامل للشباب البالغين الذين يواجهون مشاكل تعاطي المخدرات. نهدف إلى مساعدتهم على استعادة حياتهم والتغلب على الإدمان بمنتهى الفعالية. اتصل بنا اليوم للحصول على المساعدة ومعرفة المزيد حول العلاج والدعم المتاح.
نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
تعاطي المخدرات والكحول في سن المراهقة يمكن أن يكون له آثار كبيرة على حياة أبنائك، لهذا السبب، قد قمنا بتجميع 18 طريقة لمنع إدمان المراهقين ونصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات لتساعدك وتساعد ابنك المراهق على عيش حياة صحية ومشرقة.
1. تواصل مع ابنك عن تعاطي المخدرات
من نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات، يجب ان تقم بفهم الأنشطة التي يشارك فيها ابنك المراهق ومكان تواجده مع أصدقائه. حاول تشجيعه على المشاركة في أنشطة إيجابية.
2. اعرف من هم أصدقاء ابنك المراهق
إذا اكتشفت أن أصدقاء ابنك يتعاطون مواد غير قانونية أو يشربون الكحول دون السن القانونية، قد يكون هذا ضغطًا على ابنك لتجربة نفس السلوك.
3. وضع القواعد الأساسية وفرض العواقب
قم بتعليم ابنك قواعد الأسرة والتوقعات المشتركة. حدد له عدم ركوب السيارة مع سائق مخمور أو البقاء في حفلة حيث يتم تعاطي المخدرات، وفي حالة مخالفته للقواعد، تطبق العقوبات المناسبة.
4. تواصل مع ابنك المراهق| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
نعم، يمكن أن يكون هذا بسيطًا. وفقًا لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA)، عندما يتحدث الآباء مع أبنائهم حول تعاطي الكحول أو المخدرات وفي الوقت نفسه يقدمون معلومات حول الأضرار الناتجة عن تعاطي المخدرات، فإن الأبناء يصبحون أقل عرضة لتعاطي المخدرات بنسبة تصل إلى 400٪ في وقت لاحق من حياتهم.
5. تقديم الدعم والتشجيع|كيف يمكن حماية شبابنا من المخدرات؟
من نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات، يمكنك تقديم الدعم والتشجيع عندما ينجز طفلك إنجازًا ما. يعتبر دور الأبوين أساسيًا في منع الشباب المضطربين من تعاطي المخدرات والكحول.
قد يهمك
علاج إدمان المخدرات بالقران؛ ما هي مبادئ علاج إدمان المخدرات؟!
مصحة علاج إدمان المخدرات؛ ما هي افضل مصحه لعلاج الادمان؟!
ابني بيشرب مخدرات؛ كيف أقنع ابني بالعلاج في مركز إعادة التأهيل من الإدمان
6. كن قدوة جيدة| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
إذا كنت تتناول الكحول، افعل ذلك بحذر وباعتدال. استخدم الأدوية الموصوفة وفقًا لتوجيهات الطبيب المعالج وتجنب استخدام الأدوية غير المشروعة.
7. لا تستسلم لضغط الأقران|كيف يمكن حماية شبابنا من المخدرات؟
كيف يمكن حماية شبابنا من المخدرات؟ غالبًا ما يحاول المراهقون والشباب تصوير صورة إيجابية أمام أقرانهم، حتى على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يفعلون ذلك لمحاولة التكيف، ولكن يجب على بعض الأطفال أن يعرفوا أن تعاطي المخدرات أو شرب الكحول عندما يكونون دون السن القانونية لا يجعلهم أكثر قبولًا أو شعبية لدى الآخرين. من المؤكد أن عدم الاستسلام لضغط الأقران يمكن أن يساعد في منع الإدمان.
8. تطوير العلاقات العائلية الوثيقة
من نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات، الأبحاث تشير إلى أن المراهقين الذين يمتلكون علاقات وثيقة مع عائلاتهم يكونون أقل عرضة للتحول إلى مدمنين. تقديم التوجيه والدعم من قبل أفراد العائلة يمكن أن يسهل على الشباب التعامل مع ضغوط الحياة والابتعاد عن المواد الضارة.
9. تطوير عادات صحية| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
كيف يمكن حماية شبابنا من المخدرات؟ ممارسة نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة هي طريقة أخرى للوقاية من إدمان المخدرات والكحول. يجعل الاستمتاع بصحة جيدة والنشاط البدني الأمور أسهل خلال الأوقات الصعبة، وبالتالي يقلل من إغراء التعاطي لتخفيف الضغط.
10. تقليل الوقت الذي تقضيه على الهواتف المحمولة
والحد من الوقت المستهلك في استخدام الإلكترونيات. لقد أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن التحفيز المفرط عبر الإنترنت لا يمكن أن يخلق ميلًا إدمانيًا فحسب، ولكنه يعرض المراهقين أيضًا لصور ومحتوى فيديو يروج لتعاطي الكحول والمخدرات.
11. كن صادقًا مع أطفالك بشأن تعاطيك السابق للمخدرات أو الكحول
الثقة والرابطة القوية بينك وبين أطفالك يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا هنا. يجب على الآباء أن يكونوا صادقين بشأن تاريخ إدمانهم، خاصة عندما يسألهم أطفالهم عن ذلك.
12. علم ابنك المراهق كيفية رفض المخدرات
غالبًا ما يبدأ الشباب في تعاطي المخدرات بسبب ضغط الأقران، وعلى الرغم من أنهم قد يشعرون بعدم الارتياح تجاه تلك الخطوة، إلا أنهم قد لا يعرفون كيف يقولون “لا”، لذا يجب عليك تعليم طفلك كيفية رفض المخدرات من خلال التعبير عن الأسباب أو تقديم الأعذار، ومن بين الأعذار الفعّالة، ونصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات:
- “لدي موعد مع الطبيب غدًا، ويحتمل أن يُطلب مني تقديم عينة بول.”
- “يمكن لوالدي دائمًا معرفة متى سأعود إلى المنزل، وقد يشمل ذلك التحقق من حالتي بعد أي تجربة بالكحول.”
- “يجب أن أنتقل إلى مكان آخر خلال بضع دقائق.”
13. حافظ على منزلك آمنًا| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
بينما يتعاطى بعض المراهقين المخدرات خارج المنزل مع الأصدقاء، يمكن لآخرين العثور على المخدرات داخل المنزل. لذا، اجعل منزلك مكانًا آمنًا عن طريق إخفاء أي مواد كحولية وتخزين الأدوية الموصوفة طبيًا وغير الموصوفة بعيدًا عن متناول الأطفال.
عليك أيضًا التحقق من تواجد مواد الاستنشاق وجردها. المستنشقات هي منتجات شائعة يمكن أن يستخدمها بعض الأشخاص لتحقيق نشوة. تشمل هذه المنتجات مثبتات الشعر، رذاذ مزيل العرق، ورذاذ الطلاء، ورذاذ الزيت النباتي، ومواد تنظيف الكمبيوتر الهباء الجوي، وعبوات الكريمة المخفوقة، والصمغ، ومخففات الطلاء.
13. ساعد ابنك المراهق في إدارة التوتر| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
مثل البالغين، يُستخدم المراهقون في بعض الأحيان المخدرات للتعامل مع التوتر. لذا، يجب عليك مساعدة طفلك في تعلم كيفية التعامل مع التوتر بوسائل صحية. يمكن ذلك من خلال تبني عادات مثل الكتابة في يوميات، أو اتخاذ حمام دافئ، والاستماع للموسيقى المفضلة، والقراءة، وممارسة التأمل، والاستراحة القصيرة، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتمرين الرياضي المنتظم وتناول طعام صحي والحصول على نوم كافٍ أن يساعدوا في إدارة التوتر.
أقرأ أيضًا
لاصقة تبطيل المخدرات؛ هل يمكن إساءة استخدام لاصقة بوترانس؟!
أضرار المخدرات النفسية؛ هل يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى ضرر دائم؟
زرع كبسولة منع المخدرات؛ ما هي خطورة زراعة كبسولة النالتريكسون؟
14. اجعل أبنائك يشاركون في الأنشطة المختلفة
هل تعلم أن أيسلندا تحتل حاليًا المرتبة الأولى في العالم بأدنى معدلات تعاطي المخدرات بين الشباب البالغين؟ يُرجع ذلك إلى اهتمامهم بأنشطة ما بعد المدرسة ومراقبة وقت المراهقين عن كثب، ومعرفة مع من يقضون هذا الوقت وما يقومون به داخل وخارج المدرسة. وهذه أهم نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات.
15. تجنب التوتر قدر الإمكان| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
يواجه الكثيرون منا التوتر يوميًا، سواء في العمل أو في المنزل أو حتى أثناء التفاعل مع العائلة. على الرغم من عدم وجود طريقة للتخلص من جميع ضغوط الحياة، إلّا أنه يمكن للأفراد أن يتعلموا كيفية التعرف على اللحظات التي يشعرون فيها بالتوتر المرهق وتقليلها إلى أقل حد ممكن لتجنب اللجوء إلى المخدرات أو الكحول.
16. طلب المساعدة لمعالجة الأمراض النفسية
غالبًا ما يكون التحديات النفسية وتعاطي المخدرات مترابطين. قد يكون لديك مشكلة نفسية مثل الاكتئاب، القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة دون أن تعلم. يُعتبر الوقت المناسب للبحث عن المساعدة المهنية من قبل مختصين مثل فريق مركز فيوتشر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعلم استراتيجيات تكيف صحية لتخفيف الأعراض دون اللجوء إلى المخدرات أو الكحول.
17. استمتع بالوقت مع العائلة| نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات
من نصائح للشباب للابتعاد عن المخدرات، لا تسمح بأن يأخذ الملل النصف الآخر من حياتك. قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد في الحفاظ على دوافعك وعلى تبني نمط حياة صحي.
18. اطلب المساعدة
في بعض الأحيان، يكون التأثير الضار بالمحيطين بك هو ما يدفع ابنك المراهق للابتعاد عن المسار الصحي. عندما تتسبب تصرفات شخص ما في زيادة إحساسه بالإدمان، يجب عليه البحث عن المساعدة فورًا. نحن نشجعك على الاتصال بفريق مركز فيوتشر بغض النظر عن السبب. فنحن هنا لتقديم الدعم الذي تحتاجه أنت وعائلتك. اتصل بنا على الرقم 01029275503، او من خلال رسائل صفحتنا على الفيسبوك أو الواتس آب.
اعرف المزيد عن
نصائح للتخلص من إدمان المخدرات؛ أسباب التعاطي وكيفية التعامل معه
