التعاطي المخدرات يُمكن أن يلحق ضررًا بالصحة بعدة طرق، ولكنه ليس محصورًا على الشخص المدمن فقط. بل ينعكس هذا الأمر على الأسرة، الأصدقاء، والمجتمع بأسره. لهذا سنقدم هنا بعض نصائح للتخلص من إدمان المخدرات.
أضرار تعاطي المخدرات| نصائح للتخلص من إدمان المخدرات
الأشخاص الذين يلجؤون إلى تعاطي المخدرات غالبًا ما يكونون عرضة لتغييرات في عاداتهم الغذائية ونشاطهم الرياضي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور في حالتهم الصحية وتغييرات في وزنهم. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر بعض المخدرات على نومهم، حيث تمنعهم من الحصول على الراحة الكافية.
من ناحية أخرى، تعاطي المخدرات يتسبب في تأثير سلبي على الدماغ. يشعر الأشخاص المعتمدين على المخدرات غالبًا بصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات، وقد تظهر مشكلات في الذاكرة والتنسيق. بعض المخدرات قد تسبب تغييرات في الإدراك، مما يجعل من الصعب تقدير الزمان والمكان. وهناك أيضًا تأثيرات للأدوية الأخرى مثل المهلوسات التي تجعل الأشخاص يرون أو يسمعون أشياء غير حقيقية.
علاوة على ذلك، تعاطي المخدرات يزيد من خطر الحوادث والإصابات. فالأشخاص المدمنين قد يتورطون في حوادث سقوط، حوادث السيارات، أو إصابات أخرى أثناء تأثرهم بالمخدرات. بعضهم قد يضطرون للتعامل مع شخصيات مشبوهة للحصول على جرعتهم، مما يزيد من مخاطر تورطهم في العنف والأنشطة الإجرامية.
ليس هذا فقط، فتعاطي المخدرات يعرض الأفراد لخطر الإصابة بالأمراض. من خلال الحقن المشترك للمخدرات، يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز والتهاب الكبد وأمراض أخرى منتقلة بالدم. حتى دون استخدام الإبر، تظل بعض المخدرات تشكل خطرًا على الصحة، حيث يمكن أن يؤدي تعاطيها إلى مشاكل في الجهاز التنفسي وتلف الأعضاء.
في النهاية، يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الإدمان، وهو مرض مزمن يجعل الأشخاص يشعرون برغبة قوية في استخدام المخدرات رغم معرفتهم بالعواقب السلبية. ومن المهم البحث عن المساعدة والعلاج للتغلب على هذا الإدمان. لحسن الحظ، هناك مراكز علاج تعاطي المخدرات تقدم الدعم والمساعدة لأولئك الذين يحتاجون إليها. ولهذا نحن هنا الان لنقدم نصائح للتخلص من إدمان المخدرات.
علامات تعاطي المخدرات
علامات تعاطي المخدرات التي يجب الانتباه إليها، والتي دفعتنا لتقديم نصائح للتخلص من إدمان المخدرات ما يلي:
- الحاجة المتزايدة للجرعة: تناول المزيد للحصول على نفس التأثير.
- الانسحاب: ظهور أعراض جسدية ونفسية عند محاولة التوقف عن تناول المخدرات.
- تغييرات في السلوك: انخفاض في الأداء الاجتماعي والعمل والمسؤوليات.
- الشعور بالحاجة الملحة: رغبة مستمرة في تناول المخدرات.
- تحسن المزاج: تحسين في المزاج عند تناول المخدرات.
- التجاهل والعزلة: انسحاب من العلاقات الاجتماعية والأمور اليومية.
- السرقة والاحتيال: اللجوء إلى الجريمة للحصول على المخدرات.
- تغييرات جسدية: فقدان أو زيادة في الوزن وتغيرات في الصحة.
قد يهمك
العلاج النفسي للمدمنين علي المخدرات؛ لماذا العلاج النفسي مفيد في إعادة التأهيل؟
هل مدمن المخدرات يتعالج؛ هل تتحسن الحياة بعد الإدمان؟!
الفرق بين المدمن والمريض النفسي؛ كيف يرتبط الإدمان باضطرابات الصحة النفسية؟!
*الأعراض سلوكية لتعاطي المخدرات عند أحد أفراد الأسرة*:
- تغيب متكرر: عن المدرسة أو العمل.
- تغييرات في الصحة: زيادة الوزن أو نقصه، نقص الحافز والطاقة.
- سلوك مختل: حفظ السرية وعدم مشاركة الأصدقاء أو العائلة.
- إهمال المظهر: لامبالاة بالملابس والمظهر الشخصي.
- طلب المال بشكل مفرط.
التعافي من تعاطي المخدرات يتطلب دعمًا متعدد الأوجه واستشارة محترفة للتعامل مع الانسحاب والمسببات. لهذا تابعوا نصائح للتخلص من إدمان المخدرات ولا تهملوها.
نصائح للتخلص من إدمان المخدرات
سنقدم لك أهم 10 خطوات لهزيمة إدمانك، كلما بادرت بالالتزام بهم كلما كان التعافي أسهل وأسرع
** نصيحة 1: اعترف بالمشكلة**
الخطوة الأولى والأصعب في مسار التعافي من تعاطي المخدرات ونصائح للتخلص من إدمان المخدرات هي قبول وجود مشكلة. عندما يؤثر تعاطي المخدرات والكحول بشكل سلبي على المواد الكيميائية في الدماغ، يصبح من الصعب على المستخدمين التوقف عن تبرير استخدام المخدرات. ومع ذلك، من خلال الاعتراف بالمشكلة، يبدأ المرء في اتخاذ الخطوة الأولى نحو الشفاء.
**نصيحة 2: تجنب الإغراءات وضغط الأقران**
تجنب البيئات والأشخاص الذين يحاولون إغراؤك بتعاطي المخدرات. بدلاً من ذلك، حاط نفسك بأشخاص داعمين يمتلكون تأثيرًا إيجابيًا ويحترمون قرارك بالامتناع.
**نصيحة 3: مشاركة المشاكل مع الأحباء**
من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، إذا بدأ الشخص تعاطي المخدرات بسبب تجارب مؤلمة مثل فقدان شخص عزيز أو وظيفة، يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى التراكم والدفع باتجاه الإساءة والسلوك المدمر. بالاعتماد على نصائح المحترفين، يمكن للشخص المدمن مشاركة مشاعره مع أفراد أسرته أو مع محترفين قادرين على تقديم المساعدة والإرشاد حول التعاطي وتقديم رؤى قيمة.
**نصائح للتخلص من إدمان المخدرات 4: تحديد المحفزات**
المحفز هو رد فعل عاطفي ينشأ نتيجة تجربة سلبية أو عامل خارجي في الماضي، وهو ما يزيد من رغبة الفرد في تعاطي المخدرات. هذا أمر شائع في المراحل المتقدمة من عملية التعافي، وقد يؤدي إلى حالات انتكاس الإدمان. المحفزات غالبًا ما ترتبط بالأحداث التي تسبب التوتر والغضب والقلق والاكتئاب. ومن خلال التعرف على هذه المحفزات، يمكن للأفراد إدارتها بفعالية.
**نصيحة 5: فهم عوامل الخطر**
من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، على الرغم من التنوع في أسباب التعاطي من شخص لآخر، إلا أن هناك عوامل خطر مشتركة واسعة الانتشار، وتشمل هذه العوامل:
- – **الوراثة:** إذا كان تعاطي المخدرات أو الكحول منتشرًا في عائلتك، فقد يكون للوراثة دورًا في هذا السياق. البيولوجيا تلعب دورًا هامًا في فهم كيفية التخلص من الإدمان.
- – **البيئة:** البيئة والأشخاص القريبين يلعبون دورًا أساسيًا في تشكيل سلوك الإدمان. فضلاً عن أن ضغط الأقران هو أحد العوامل الرئيسية في تعاطي المخدرات بين المراهقين.
- – **المشاكل الصحية العقلية:** هناك علاقة وثيقة بين تعاطي المخدرات والمشاكل الصحية العقلية. يعاني عدد كبير من المصابين بالمشاكل العقلية من تعاطي المخدرات.
- – **الصدمة:** كانت الصدمة عاملاً متزايدًا في تطور مشاكل التعاطي. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء، حيث يمكن أن تؤدي التجارب الصادمة إلى تطوير عادات سلبية بعد الصدمة الجسدية أو النفسية.
**نصائح للتخلص من إدمان المخدرات 6: ابحث عن المساعدة المهنية**
مراكز علاج تعاطي المخدرات تقدم بيئة داعمة ومنهجية للأفراد الساعين للتعافي. تدرب الموظفين المحترفين على تقديم علاج مخصص مصمم خصيصًا لاحتياجات كل فرد، باعتبارهم يركزون على جوانب الصحة الجسدية والعقلية وتاريخ الاستخدام السابق للمخدرات.
**نصيحة 7: قم بتغيير البيئة**
من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، بعد الإقلاع عن تعاطي الكحول أو المخدرات، يعاني الكثيرون من انتكاسات. وغالباً ما يكون السبب وراء ذلك هو بيئتهم الاجتماعية. من الممكن أن يكون تغيير البيئة، مكان الإقامة، أو حتى الأصدقاء مساعدة كبيرة. يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى تعديل عاداتهم فيما يتعلق بكيفية التعامل مع التوتر، وكيف يمضون وقت فراغهم، ومع من يقضون وقتهم.
**نصائح للتخلص من إدمان المخدرات 8: حافظ على حياة متوازنة**
حينما تكون الحياة مليئة بالتوتر، يمكن أن يكون الانتكاس سهلًا. لذا، ينبغي على الفرد أن يسعى للحفاظ على توازن حياته. هذا سيساعده على الحفاظ على صحة جسدية وعقلية جيدة تمكنه من التعامل مع التحديات دون اللجوء إلى المخدرات أو الكحول.
**نصيحة 9: اتخاذ إجراءات ضد الانتكاس**
من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، الانتكاس يعد تهديدًا كبيرًا لعملية التعافي. نسبة كبيرة من الأفراد الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات يمرون بانتكاس واحد على الأقل. ومن المستحسن ألا يحاول الأفراد التصدي للانتكاس بمفردهم. يجب عليهم زيارة مراكز إعادة التأهيل لتلقي المساعدة المناسبة واستعادة السيطرة على حياتهم.
**نصيحة 10: دمج تقنيات التكيف الصحية في حياتك اليومية**
من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، انه نظرًا لأن التوتر والأمراض العقلية يمكن أن تزيدان من الرغبة في تعاطي المخدرات، يجب أن يسعى الأفراد لتضمين عادات صحية في حياتهم. تشمل هذه العادات:
- – **التأمل:** من خلال ممارسة التأمل يومياً، يمكن للشخص أن يطور الوعي الذاتي ويتعلم كيفية التعامل مع التوتر والمشاعر بفعالية.
- – **الهوايات الإبداعية:** الهوايات مثل الرسم، البستنة، الرقص، والكتابة تساهم في تفادي الأفكار السلبية وتساعد في الاستمتاع بوقت الفراغ.
- – **ممارسة التمارين:** النشاط البدني يفرز الإندورفين، وهي هرمونات السعادة، ويمكن أن يساعد في التعامل مع التوتر دون الحاجة للمخدرات.
اقرأ أيضًا
علاج إدمان المخدرات بالقران؛ ما هي مبادئ علاج إدمان المخدرات؟!
مركز لعلاج إدمان البنات في مصر؛ ماذا نعالج في برنامجنا العلاجي للفتيات؟
علاج المدمن بالقران؛ كيف يتم استخدام الأدوية في علاج الإدمان؟
أسباب التعاطي وكيفية التعامل معه| نصائح للتخلص من إدمان المخدرات
من اهم الاسباب التي تدفع الافراد الى تعاطي المخدرات، واهم نصائح للتخلص من إدمان المخدرات والتعامل معها ما يلي:
**التعامل مع الإجهاد**
*المحفز:* الإجهاد يدفع البعض لتعاطي الأدوية الموصوفة طبيًا أو المشروبات الكحولية كوسيلة للتكيف.
*كيفية تجنبه:* يجب على الأفراد تقييم مصادر الإجهاد والابتعاد عنها، وبدلاً من ذلك، البحث عن أنشطة صحية تساعدهم على التعامل مع الضغوط بشكل أفضل.
**تجنب المكان والأشخاص المرتبطين بالإدمان**
*المحفز:* المكان والأشخاص المرتبطين بالإدمان يمكن أن يكونوا محفزات للانتكاس.
*كيفية تجنبه:* من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، بدلاً من التعامل معهم، يمكن للأفراد اختيار القيام بأنشطة صحية أو القضاء وقتهم بمفردهم أو مع أصدقاء داعمين.
**التعامل مع المشاعر غير المريحة**نصائح للتخلص من إدمان المخدرات
*المحفز:* المشاعر السلبية قد تكون محفزات لتعاطي المخدرات وتقلل من قدرة الفرد على التعامل مع المواقف الصعبة.
*كيفية تجنبه:* التأمل واليوجا يمكن أن تساعد في التحكم في المشاعر السلبية، ويمكن للأفراد أيضًا طلب المساعدة من أخصائيي الصحة العقلية لتطوير استراتيجيات تكيف صحية.
**عدم الثقة الزائدة في التعافي**
*المحفز:* الثقة الزائدة في التعافي يمكن أن تؤدي إلى انتكاس خطير.
*كيفية تجنبه:* من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، انه يجب على الأفراد أن يحترسوا من التفاؤل الزائد والثقة الزائدة، وأن يبحثوا عن المساعدة عند الحاجة.
**التعامل مع أوقات الاحتفال**
*المحفز:* أوقات الاحتفال مثل العطلات يمكن أن تكون محفزات لتعاطي المخدرات.
*كيفية تجنبه:* من نصائح للتخلص من إدمان المخدرات، انه عند مواجهة مثل هذه الأوقات، يجب على الأفراد استشارة كفيلهم أو مدير الحالة أو أي شخص يمكنهم الاعتماد عليه لمساعدتهم على تجنب الانتكاس.
**المرض الجسدي أو العقلي**نصائح للتخلص من إدمان المخدرات
*المحفز:* القلق والاكتئاب يزيدان من عرضة الأفراد لتجربة المحفزات. بالإضافة إلى ذلك، الألم المزمن والأمراض الأخرى يمكن أن تضطر الأفراد للانتكاس.
*كيفية تجنبه:* يجب على الأفراد زيارة الطبيب واستشارته حول عملية التعافي. بالإضافة إلى ذلك، قد يقدم أخصائيو الرعاية الصحية أدوية وبدائل غير مسببة للإدمان للمساعدة في التحكم في الوضع وتجنب الانتكاس.
تذكر دائمًا، التعامل مع مسببات التعاطي بشكل واعي يتطلب بحث عن الدعم اللازم من محترفي الصحة والأقارب والأصدقاء
ختامًا
هل تبحث عن طريقة لتجنب تعاطي المخدرات والعيش بحياة صحية ومستقرة؟ مركز فيوتشر لعلاج الإدمان هنا لمساعدتك. نقدم نهجًا شاملاً لإنهاء المعاناة الفردية والنجاح في التغلب على الإدمان. حيث يجمع مركزنا بين الجوانب العقلية والجسدية لعملية الشفاء. سوف نقدم لك الدعم والإرشاد اللازمين لتحقيق الأهداف الصحية والاستقرار. بالإضافة إلى ذلك، نقدم بيئة داعمة ومجتمعًا يعزز من التواصل وبناء علاقات إيجابية. للتعافي وبناء مستقبل مشرق، اتصل بفريق مركز فيوتشر لعلاج الإدمان اليوم على الرقم 01029275503. ودعنا نساعدك في البدء في رحلتك نحو الصحة والسعادة.
اعرف المزيد عن
علامات انتكاسة المدمن؛ طرق منع الانتكاس على المدى الطويل
كيف اعالج مدمن رافض العلاج؛ كيفية المساعدة دون تمكين المدمن من إدمانه!
