خطوات العلاج السلوكي المعرفي للادمان

خطوات العلاج السلوكي المعرفي للادمان

خطوات العلاج السلوكي المعرفي للادمان :

ما هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ؟

إذا كنت قد بدأت العلاج مؤخرًا أو كنت تفكر في العلاج من تعاطي المخدرات ، فمن المحتمل أن تسمع عن العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

العلاج المعرفي السلوكي هو نهج للعلاج تم تطويره في الأصل لعلاج الاكتئاب ولكن تم توسيعه لتحسين أعراض أمراض وقضايا الصحة العقلية المختلفة بما في ذلك:

• مدمن.
• قلق.
• ذهان.
• صدمة.

يتمثل أحد المكونات الرئيسية في العلاج السلوكي المعرفي في أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات مرتبطة بطريقة يؤثر فيها المرء ويتأثر بالآخرين. على سبيل المثال ، تتأثر مشاعرك بأفكارك وسلوكياتك ، وتؤثر مشاعرك على أفكارك وسلوكياتك. تمنح هذه الفكرة مستوى معينًا من القوة للعميل لتحسين الوجه غير المرغوب فيه من خلال معالجة الوجهين الآخرين.

لذا ، إذا كانت لديك مشاعر لا تحبها ، فيمكنك تعديلها عن طريق تغيير أفكارك وسلوكياتك.

العلاج السلوكي المعرفي للإدمان (خطوات العلاج السلوكي المعرفي للادمان)

الهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو زيادة وعيك بأفكارك وأفعالك وعواقب كل منها . من خلال هذه العملية ، تكتسب فهمًا أفضل لدوافعك ودور تعاطي المخدرات في حياتك.

لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج التي تشمل العلاج السلوكي المعرفي ، اتصل بالرقم 00201029275503 وابدأ رحلتك نحو حياة سعيدة وصحية اليوم.

التشوهات المعرفية

في كثير من الأحيان ، سيركز العلاج السلوكي المعرفي على دراسة أنماط تفكيرك للبحث عن وجهات النظر السلبية عن نفسك والعالم من حولك ومستقبلك. هناك احتمالات جيدة لوجود تصورات معيبة تسمى التشوهات المعرفية . هذه التشوهات تشبه العدسة المظلمة التي تغير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم. تتضمن بعض التشوهات المعرفية ما يلي:

• تفكير الكل أو لا شيء : إدراك المواقف في فئات مطلقة ، أبيض وأسود.
• الإفراط في التعميم : النظر إلى حدث سلبي حديث كنمط لا ينتهي من الهزيمة.
• المرشح العقلي : التركيز على السلبيات فقط.
• استبعاد الإيجابي : الإصرار على عدم احتساب إيجابياتك بسبب قوة أخرى.
• القفز إلى الاستنتاجات : افتراض أن أفكارك أو مشاعرك أو معتقداتك صحيحة دون أي دليل داعم.

من خلال تغيير أفكارك لتصبح أكثر إيجابية ، يمكنك تحسين مشاعرك وسلوكياتك.

الاضطرابات المتزامنة

سيثبت العلاج المعرفي السلوكي لتعاطي المخدرات أيضًا أنه مفيد في تحديد وعلاج مشكلات الصحة العقلية المرضية التي غالبًا ما تصاحب الإدمان. ينخرط العديد من الأشخاص في سلوكيات إدمانية للهروب أو تجنب الألم العاطفي.

يمكن أن يعالج العلاج المعرفي السلوكي تلك المشكلات النفسية مباشرةً من أجل:

• قلل من الأسباب الكامنة وراء الإدمان.
• منع الانتكاس في المستقبل.

كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي؟

يساعد العلاج السلوكي المعرفي العملاء على تعلم المهارات التي يمكن استخدامها في الوقت الحاضر والتدخلات التي يمكن تطبيقها في المستقبل لتقليل التوتر وتحسين السلوكيات وزيادة الرفاهية العامة.

سيبدو العلاج المعرفي السلوكي مختلفًا تمامًا اعتمادًا على المعالج والإعداد. من الفوائد القوية للعلاج المعرفي السلوكي أنه يسمح بمرونة وحرية لا تصدق. بشكل عام ، سوف يقوم المعالج الخاص بك بالعديد من الوظائف خلال مسار العلاج الخاص بك:

• مدرس . سيقدمون التثقيف بشأن الأعراض والتشخيص والعلاج. (يمكن إعطاء الواجب المنزلي لجمع المزيد من المعلومات بعيدًا عن الجلسة.)
• زميل. أثناء عملك خلال العملية ، سيساعدونك في متابعة التدخلات المخطط لها لتحقيق أهدافك.

ستستمر جلسة العلاج السلوكي المعرفي النموذجية من 45 دقيقة إلى ساعة وستتضمن مناقشة الأفكار غير المنطقية والسلوكيات السلبية والتوتر في الأسبوع الماضي. من هناك ، سيتحدى معالجك تفكيرك السلبي ومعتقداتك الخاطئة بينما يقدم مهارات التأقلم الإيجابية لتوظيفها عند مواجهة التحديات.

يساعد العلاج السلوكي المعرفي العملاء على تعلم المهارات التي يمكن استخدامها في الوقت الحاضر والتدخلات التي يمكن تطبيقها في المستقبل لتقليل التوتر وتحسين السلوكيات وزيادة الرفاهية العامة.

تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الأخرى

تشمل التدخلات الأخرى في العلاج المعرفي السلوكي ما يلي:

• تدريب الاسترخاء للقلق.
• تدريب الحزم لتحسين العلاقات.
• تعليم المراقبة الذاتية لتحسين البصيرة.
• إعادة الهيكلة المعرفية لتعديل أنماط التفكير.

البحث عن العلاج السلوكي المعرفي لاضطرابات استخدام المواد المخدرة

إذا كنت مهتمًا ببدء العلاج السلوكي المعرفي ، فأنت محظوظ. نظرًا لسمعتها القوية لكونها فعالة في مجموعة من المشكلات ، يتوفر اختصاصيو الصحة العقلية المدربون على العلاج المعرفي السلوكي على نطاق واسع . هناك احتمالات كبيرة بأن يتم تزويد أي فرد من المرضى الخارجيين أو مجموعة المرضى الخارجيين أو المرضى الداخليين أو الإقامة أو برنامج إعادة التأهيل الذي ستحضره مع معالجين مؤهلين للعلاج المعرفي السلوكي.

أفضل الأخبار هي أن العلاج المعرفي السلوكي منخفض المخاطر. احتمالات حدوث شيء سلبي أو ضار من حضور جلسة العلاج السلوكي المعرفي ضئيلة.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الإدمان أو الاكتئاب أو القلق أو أي مشكلات أخرى تؤثر سلبًا على حياتك ، فيمكن لمعالج العلاج المعرفي السلوكي تقييم حالتك وأعراضك لمعرفة ما إذا كنت تستوفي معايير تشخيص الصحة العقلية. يعمل معالجو العلاج المعرفي السلوكي مع الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحقيق المزيد من الحياة ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الصحة العقلية وتعاطي المخدرات .

العلاجات التكميلية الأخرى

فائدة رئيسية أخرى للعلاج المعرفي السلوكي للإدمان هي أنه يدمج جوانب أنماط العلاج المختلفة مع السماح للعملاء بالاستفادة من الخدمات الأخرى . يستخدم العديد من معالجي العلاج المعرفي السلوكي جوانب من التوجيهات التالية في جلساتهم:

• المقابلات التحفيزية – يتضمن هذا النمط من العلاج طريقة معينة من الاستجواب تكون مفيدة بشكل خاص في الإدمان ، وتتناسب بسهولة مع العلاج المعرفي السلوكي.
• نهج شامل  – النهج الشامل سوف ينظر في رفاهيتك العامة لإيجاد طرق لتحسين صحتك الجسدية والعاطفية والروحية.
• برامج 12 خطوة – توجد بعض الاختلافات في الرأي بين برامج مثل AA و NA ، لكن أوجه التشابه كافية لجعل هذين التدخلين يعملان بشكل جيد معًا. سيحضر العديد من العملاء اجتماعات منتظمة بالتزامن مع جلسات العلاج المعرفي السلوكي الخاصة بهم.
• إدارة الأدوية – عند العمل مع معالج العلاج المعرفي السلوكي ، قد يوصون بإجراء تقييم نفسي. قد يوصف لك دواء للمساعدة في تحسين الأعراض. تظهر العديد من الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي والأدوية يعملان معًا بشكل أفضل من أي منهما على حدة.

سيكون أفضل نوع من العلاج من تعاطي المخدرات لك أو لأحبائك مخصصًا لاحتياجاتك الشخصية. اتصل بالرقم 00201029275503 للعثور على برنامج يتضمن أنواع الرعاية التي تبحث عنها. لا تضع صحتك الجسدية والعاطفية في يوم آخر.