تأثير الحشيش على العضلات ؟
تأثير الحشيش على العضلات : سواء كان ذلك بسبب تمرين شاق ، أو إصابة ، أو حتى مجرد حياة يومية ، يمكن أن تشعر عضلاتك أحيانًا بأنها أقل من أفضل حالاتها. ولكن عندما تتألم عضلاتك أو تصلبها أو تتألم أو تتقلب ، فهل يمكن أن تساعد الحشيش على الشعور بالتحسن؟ سيقول العديد من متعاطي الحشيش نعم. استخدم الناس في جميع أنحاء العالم الحشيش لتخفيف آلام العضلات والمساعدة في تعافي العضلات وتهدئة التشنجات العضلية.
إذن ، لماذا يستخدم الناس الحشيش لنمو عضلاتهم؟ كيف تؤثر الحشيش على نمو العضلات؟ أدناه ، نجيب على هذه الأسئلة والمزيد. نتطرق إلى كل ما تحتاج لمعرفته حول الحشيش ونمو العضلات(أنظر هنا Suboxone ما هو ؟).
الحشيش لآلام العضلات
يستخدم الحشيش كعلاج شامل للألم منذ آلاف السنين. واليوم ، لا يزال الحشيش أحد أكثر العلاجات البديلة شيوعًا للألم. يستخدم الناس الحشيش لمعالجة أنواع عديدة من الألم. بما في ذلك آلام الأعصاب وآلام التهاب المفاصل والألم الناتج عن الإصابات وآلام العضلات.
غالبًا ما يستخدم الناس الحشيش لعلاج آلام عضلاتهم. يعطينا بعض الأدلة القصصية على أن الحشيش قد يخفف من آلام العضلات. بعد ذلك ، وجدت الكثير من الدراسات العلمية أن الحشيش ومنتجات CBD يبدو أنها تقلل الألم في العضلات وأجزاء أخرى من الجسم. ومع ذلك ، في حين أنه يبدو واضحًا أن الحشيش قد يقلل الألم في العضلات ، فإننا لا نعرف بالضبط كيف أو لماذا قد يحدث هذا. نظرًا لأنه لم يتم إجراء بحث كافٍ حول هذا الموضوع.
مع ذلك ، هناك الكثير من النظريات حول كيفية تأثير الحشيش على آلام العضلات. هذا يعتمد على أشياء أخرى نعرفها عن الحشيش. من المعروف أن الحشيش له تأثير مهدئ للعضلات. وهو ما يتوقعه البعض يمكن أن يساعد في التخلص من الألم والتوتر في العضلات. بعد ذلك ، تشير العديد من الدراسات إلى أن الحشيش واتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للالتهابات. من المعروف أن المواد الأخرى المضادة للالتهابات (مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية) تخفف الألم. لذلك يُعتقد أن الحشيش قد تقلل الألم عن طريق تقليل الالتهاب. أيضًا ، تُظهر بعض الدراسات أن الحشيش واتفاقية التنوع البيولوجي قد يكون لهما تأثير موازنة عام على نظام endocannabinoid (ECS). يساعد نظام endocannabinoid على تنظيم الإحساس بالألم في الجسم. لذلك يعتقد البعض أن الحشيش مثل CBD قد يساعد في موازنة مشاعر الألم من خلال التفاعل مع ECS(أنظر هنا تأثير الكحول على الدماغ !).
تأثير الحشيش على العضلات وعلاقتة بتشنجات العضلات
تظهر بعض الدراسات الواعدة جدًا أن الحشيش قد يقلل أو يقضي على تقلصات العضلات. في الواقع ، كان هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت حول استخدام الحشيش لتشنجات العضلات. جاء ذلك في المقام الأول من العلماء الذين يبحثون عن علاجات لمرض التصلب المتعدد (MS) ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز العصبي. وجدت دراسة من جامعة ساوث كارولينا أن الحشيش في الحشيش يرتبط بمستقبلات الحشيش في الجسم ويقلل من عدد البروتينات الالتهابية في الجسم. عندما يكون هناك عدد أقل من هذه البروتينات في الجسم ، تقل تقلصات العضلات. نظرت دراسة أجريت عام 2019 على وجه التحديد في نسب الحشيش وتشنجات العضلات ووجدت أن استخدام مزيج من رباعي هيدروكانابينول (THC) والكانابيديول (CBD) يقلل بشكل فعال من تشنجات العضلات.
في أجزاء كثيرة من العالم ، يوجد بالفعل شكل وصفة طبية من الحشيش تمت الموافقة عليه لعلاج التشنجات العضلية وأعراض مرض التصلب العصبي المتعدد الأخرى: Sativex. Sativex ، المعروف أيضًا باسم Nabiximols ، هو مزيج من THC الاصطناعية و CBD الاصطناعية. إنه متوفر حاليًا في 28 دولة ، بما في ذلك إنجلترا وإسبانيا وأستراليا وكندا. لم يتم اعتماد Sativex من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لأي استخدام طبي.
لذلك فهو غير متوفر حاليًا هنا في الولايات المتحدة. الدواء الوحيد المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) والذي يحتوي على أي نوع من أنواع الحشيش هو Epiodolex ، الذي يحتوي على اتفاقية التنوع البيولوجي كعنصر نشط. Epiodolex معتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج نوعين نادرين من الصرع: متلازمة لينوكس غاستو ومتلازمة دريفت. ومن المثير للاهتمام أن إحدى السمات المميزة لمتلازمة دريفت هي نوبات الرمع العضلي ، وهي تشنجات عضلية لا إرادية. من الجدير بالملاحظة أن الدواء الوحيد الذي يعتمد على الحشيش المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) يهدف إلى علاج حالة تسبب تشنجات عضلية(أنظر هنا هل يمكن علاج إدمان الكحول في المنزل ( البيت ) بأمان ؟).
الحشيش واستعادة العضلات
بعد التمرين ، تحتاج عضلاتك دائمًا إلى بعض الوقت للتعافي أثناء إصلاحها وإعادة بنائها. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع التعافي بعد التمرين. على سبيل المثال ، اشرب الكثير من الماء ، واسترح ، وتمدد ، واحصل على قسط وافر من النوم.
قال العديد من الرياضيين المحترفين إنهم يستخدمون الحشيش أو الحشيش CBD لتسريع وقت الشفاء. بعض الأمثلة هي لاعب الهوكي رايلي كوت ، والرياضي الثلاثي أندرو تالانسكي ، وبطل UFC للوزن المتوسط فرانك شامروك. شارك العديد من الرياضيين غير المحترفين وعشاق اللياقة البدنية أيضًا أنهم يستخدمون الحشيش للمساعدة في التعافي. قالوا إنه يقلل من آلام العضلات ، ويقلل من تأخر ظهور آلام العضلات (DOMS) ، ويقصر الوقت الذي يحتاجون إليه للانتظار بين التدريبات.
من الناحية البحثية ، لا يوجد الكثير من العلوم التي يمكن أن تساعدنا في فهم لماذا قد يساعد الحشيش في تعافي العضلات. هذا موضوع تم دراسته. ومع ذلك ، نحن نعلم أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تميل أيضًا إلى المساعدة في تسريع تعافي العضلات من خلال توفير تأثيرات مضادة للالتهابات. النظرية القائلة بأن للحشيش خصائص مضادة للالتهابات مقبولة على نطاق واسع في المجتمع العلمي. لذا ، فإن حقيقة أن الحشيش قد يكون مضادًا للالتهابات يمكن أن يكون السبب في أن الكثير من الناس يقولون إنه يساعد في تعافي العضلات(أنظر هنا تعرف على أضرار المورفين ؟).
أنواع مختلفة من الحشيش وعضلاتك
يمكن أن تحتوي السلالات المختلفة ومنتجات الحشيش على نسب مختلفة جدًا من شوائب الحشيش. على سبيل المثال ، قد تكون سلالة واحدة من الزهرة عالية في THC ومنخفضة CBD. في حين أن سلالة أخرى من الزهرة قد تكون منخفضة في THC ومرتفعة في CBD. بعد ذلك ، قد يكون لدى سلالات أخرى نسب متوازنة من THC إلى CBD. هناك أيضًا منتجات اتفاقية التنوع البيولوجي التي سيكون لها القليل من THC. لذا ، هل نسبة معينة من الحشيش أفضل لعلاج عضلاتك؟
يبدو أن مجموعة متنوعة من نسب الحشيش ، بما في ذلك فقط CBD وحدها ، يمكن أن يكون لها فوائد للعضلات. من الصعب القول ما إذا كان أحد جوانب الحشيش سيكون أفضل من الآخر لعلاج العضلات.
بينما سيتعين علينا انتظار البحث المستقبلي لنفهم تمامًا ما إذا كانت بعض نسب الحشيش قد تكون أفضل للعضلات ، فإننا نعتقد أنه من المحتمل أن يختلف هذا من شخص لآخر (على الأقل قليلاً). لا يكون لنسبة الحشيش نفسها دائمًا نفس التأثير من شخص لآخر. قد يكون ملف تعريف الحشيش في منتج يستخدمه شخصان هو نفسه ، لكن هذين الشخصين مختلفان. يؤثر الحشيش على الجسم من خلال التفاعل مع نظام endocannabinoid ، وفي النهاية يختلف نظام endocannabinoid لدى الجميع. لذلك ، فإن العثور على نسبة الحشيش التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك يمكن أن تأخذ في بعض الأحيان التجربة والخطأ. نظرًا لأنك تحتاج إلى معرفة كيف يتفاعل جسمك الفريد مع نسب معينة(أنظر هنا ما هي المدة الكافية للتخلص من إدمان الكحول وكيفية العلاج ؟).
طرق توصيل الحشيش والعضلات
إذا كنت ترغب في تجربة استخدام الحشيش لألم العضلات أو تشنجات العضلات أو تعافي العضلات ، يمكنك استخدام الحشيش. سيؤثر ذلك على جسمك بالكامل ، مثل الزهرة أو صبغة الحشيش. أو يمكنك الذهاب للحصول على تأثير موضعي واستخدام الحشيش الموضعي أو الموضعي في اتفاقية التنوع البيولوجي. منتجات الحشيش الموضعية ، مثل المسكنات المليئة بالحشيش أو كريمات اتفاقية التنوع البيولوجي ، تأثير الحشيش على العضلات: تؤثر فقط على المنطقة التي تقوم بتطبيقها فيها. يسمح لك بمعالجة نقاط الألم المحددة. تعمل موضعي الحشيش أيضًا بسرعة أكبر بكثير من أنواع الحشيش الأخرى. لذلك يمكن أن تكون أيضًا خيارًا رائعًا إذا كنت تريد راحة سريعة. يعتمد ما إذا كان الحشيش موضعيًا أو منتجًا مناسبًا لك على عضلاتك الفريدة(أنظر هنا تعرف على أعراض الجرعة الزائدة من النالوفين).
إذا أردت المساعدة و التوقف عن تعاطى المخدرات ولا تعلم كيفية البدء أو هل هناك أمل لحالتك أم لا ، كل أسئلتك ستجد لها اجابة فى مستشفى فيوتشر للطب النفسى وعلاج الإدمان ، لا تيأس وأبدأ من الأن .
كمال الأجسام والحشيش : هل هناك تأثير الحشيش على العضلات؟
على مدى السنوات القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الضجيج حول الحشيش وكمال الأجسام. كانت الحشيش جزءًا من ثقافة كمال الأجسام لفترة طويلة. قد يشير الكثيرون إلى الفيديو الشهير لأرنولد شوارزينيجر وهو يستخدم الحشيش بعد فوزه السادس في السيد أولمبيا كمثال على الحشيش في ثقافة كمال الأجسام. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، فإن الثرثرة حول الحشيش وكمال الأجسام لا تدور حول كونه جزءًا من الثقافة الاجتماعية. ولكن حول ما إذا كانت الحشيش يمكن أن تساعد رافعًا في تحقيق أهداف كمال الأجسام أم لا. تركز الكثير من مناقشات المجتمع حول الحشيش ونمو العضلات على أربعة أشياء: مستويات هرمون التستوستيرون ، والشهية ، واستعادة العضلات ، والأداء.
يشعر بعض لاعبي كمال الأجسام بالقلق بشأن كيفية تأثير الحشيش على هرمون التستوستيرون المسؤول عن زيادة كتلة العضلات. كانت هناك بعض الدراسات التي نظرت في إنتاج الحشيش والتستوستيرون. لذلك قد يكون هذا هو السبب في أن هذا موضوع محادثة بين الرواد. ومع ذلك ، فإن نتائج الدراسات الحالية حول إنتاج الحشيش والتستوستيرون لم تكن حاسمة. تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام الحشيش قد يؤدي إلى انخفاض طفيف ومؤقت في مستويات هرمون التستوستيرون في عدد قليل من متعاطي الحشيش ، في حين أن استخدام الحشيش قد يكون له تأثير ضئيل أو معدوم على مستويات هرمون التستوستيرون لمستخدمي الحشيش المنتظمين. ولكن حتى الآن ، هناك القليل من المعلومات التي توضح كيف قد يتفاعل أو لا يتفاعل الحشيش مع التستوستيرون(أنظر هنا كيفية علاج انسحاب إدمان الكحول ؟).
كيف يؤثر الحشيش على الشهية واستعادة العضلات
تتضمن بعض الموضوعات الساخنة الأخرى في مجتمع كمال الأجسام كيف يمكن أن يؤثر الحشيش على الشهية واستعادة العضلات. من المعروف أن سلالات معينة من الحشيش تحفز الشهية. إذا كانت زيادة الوزن هدفًا لك ، فقد يكون هذا أمرًا جيدًا إذا كان بإمكانك الالتزام بتناول الأطعمة في خطة التغذية الخاصة بك. قد يكون أيضًا أمرًا سيئًا إذا كنت تميل إلى تناول الوجبات السريعة عندما تحصل على الوجبات الخفيفة. لذلك ، ما إذا كانت الشهية المحفزة جيدة أو سيئة للاعبي كمال الأجسام يمكن أن تختلف من رافع إلى رافع. لقد راجعنا الأدلة القصصية على أن منتجات الحشيش واتفاقية التنوع البيولوجي قد تساعد في التعافي بعد التمرين. أشاد العديد من الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية بفوائد الحشيش لاستعادة العضلات. كما قالوا أنه يمكن أن يخفف الآلام ويقلل من أعراض DOM ويسرع وقت الشفاء.
لدينا مشكلة استخدام الحشيش كأداة مساعدة قبل التمرين. لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول ما إذا كان يجب عليك استخدام الحشيش أم لا قبل التمرين. ومع ذلك ، فإن القليل من البحث الموجود حول هذا الموضوع يشير إلى أن استخدام الحشيش لا يوفر أي فوائد للأداء. يمكننا القول أن THC من المحتمل أن تكون ضارة للأداء الرياضي. THC ، عنصر نبات الحشيش الذي يسبب تأثيرات نفسية. يمكن أن يضعف الحكم ويقلل التركيز ويقلل وقت رد الفعل ويضعف التنسيق. كل الأشياء التي لا تريدها إذا كنت سترفع. ربما يكون من الآمن أن نقول إنه إذا كنت لاعب كمال أجسام وترغب في استخدام الحشيش ، فقد يكون من الأفضل تناول الحشيش بعد التمرين ، وليس قبله(أنظر هنا مدى تأثير النالوفين على الكلى ؟).
أفكار أخيرة حول تأثير الحشيش على العضلات
حتى الآن ، ما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث للحصول على فهم كامل لكيفية تأثير الحشيش على نمو العضلات. تشير الأبحاث الحالية والأدلة القصصية إلى أن الحشيش قد تكون مجرد أفضل صديق صحي ومريح للعضلات. لكن سيتعين علينا انتظار الأبحاث المستقبلية لنعرف بالضبط كيف يؤثر الحشيش على العضلات(أنظر هنا أسباب إدمان الكحول و العلاج من إدمان الكحول !).
أقـرأ تـلـك الـمـقـالات الـتـى تـتـعـلـق بـالـحـشـيـش :-